Hatha jóga meditációval

Keddenként 10:30-12:00  Helyszín: ODU Mandala 1024 Retek u.6.

Ezt az órát azoknak ajánlom, akik a jógapózok gyakorlásán túl szeretnének egyszerű meditációs technikákkal is ismerkedni, és mélyebben megélni a gyakorlást. Hangsúlyozottan törekszünk az érzékek befelé fordítására, az ászanák testben kiváltott érzeteinek megfigyelésére. Az évszakra való tekintettel előkerülnek a „tüzesebb” ászanák, valamint a légzőszerveink működését támogató mellkasnyitások. Az óra második részében koncentrációs és meditációs gyakorlatokat végzünk, ezzel tovább mélyítve a mozgás során megalapozott tudatos figyelmet.

Az órák nyitottak, bármikor be lehet csatlakozni.

Az órát tartja Szabó Évi hatha jógaoktató (CYT 200)
Bővebben itt olvashatsz rólam:
http://www.tudatossag.net/szabo-evi-hatha-joga-oktato/

Árak:
– egy alkalom: 2000 Ft
– négyalkalmas bérlet, felhasználható 5 hétig: 7000 Ft
– nyolcalkalmas bérlet, felhasználható 10 hétig: 13000 Ft

Szabó Évi
Idén tavasszal végeztem el a 200 órás hatha jógaoktató képzést. 12-13 éve kezdtem el először ismerkedni a jógával, Godfrey Devereux 15 perc jóga című könyvének segítségével. Ez egy nem túl terjedelmes, de annál átfogóbb írás, ami biztos útmutatást ad egy kezdő számára. Így otthon, autodidakta módon tanultam meg a jóga alapelveit, és az ászanák pontos felépítésének módját. Majd néhány év kihagyás után ismét elkezdtem gyakorolni, és ezzel párhuzamosan sok időt töltöttem meditációval, elsősorban vipassana meditációt gyakoroltam. Ezen tapasztalataimból merítve állítom össze az óráimat.

Bővebben itt olvashatsz rólam:http://www.tudatossag.net/szabo-evi-hatha-joga-oktato/